Actividad de una hora de duración en la que se combinan técnicas de boxeo con las de algunas artes marciales como el Muay Thai. Es un entrenamiento muy completo ya que combina ejercicios cardiovasculares y de resistencia. Se consigue una mayor tonificación muscular, una mayor flexibilidad, mejora la circulación, reduce el stress, aumenta el ritmo cardíaco y mejora la coordinación.